刚刚过去的周末，我参加了「2024 潍坊马拉松」，并以 4:07:16 的成绩完赛。这是我第三次参加全程马拉松。 虽然参赛前我曾幻想能跑进 4 小时以内，但实际上，这次能顺利跑完全程，就已经超出了我的预期。 这次马拉松是我三次马拉松中前期准备最少的一次。2015 年的广州马，因为是我的人生首马，赛前的几个月我每周都会跑上几次。去年的 泰安马，因为我…

大约六七年前，我在朋友圈看到朋友分享的武功山徒步照片，满眼的草甸让我心生向往，当时便把武功山徒步记在了待办事项中。没想到从那之后就一直从未成行过，直到这个暑假我才总算下定决心去实现它。 爬山徒步是一件需要量力而行的事情，这次我跟的队伍是从两丘田上山、龙山村下山的正穿路线，第一天 20 公里、第二天 16 公里，全程 36 公里，累计爬升 2400 …

上周日，我参加了 2023 泰安马拉松，最终以 4:08:12 的成绩跑完了全程马拉松。这是自 2015 广州马拉松以来我的第二个马拉松。 15 年跑广州马，当时我曾畅想要一生内跑够 100 场马拉松，但后来离开广州之后在跑步这件事上就荒废许多，16-20 这 5 年我每年的跑量甚至连 100km 都没有达到。 最近几年其实一直想着再去跑一场马拉松…