22 Oct 2024 跑步 我的马拉松 3:2024 潍坊马拉松 刚刚过去的周末,我参加了「2024 潍坊马拉松」,并以 4:07:16 的成绩完赛。这是我第三次参加全程马拉松。 虽然参赛前我曾幻想能跑进 4 小时以内,但实际上,这次能顺利跑完全程,就已经超出了我的预期。 这次马拉松是我三次马拉松中前期准备最少的一次。2015 年的广州马,因为是我的人生首马,赛前的几个月我每周都会跑上几次。去年的 泰安马,因为我是时隔 8
18 Sep 2024 教师 教师数字文具盒 2:课程进度管理——Notion 上篇 文章 中,我分享了如何管理我的任教课表。然而,记住课表信息只是第一步。对于一周要给 16 个不同班级上课的我来说,接下来的大挑战是如何有效跟踪每个班级的上课进度。 最开始我任教多个班级的时候,我尝试单纯靠我自己的记忆力去记住这些信息,但显然并不现实。后来我开始尝试找寻一些软件或者服务来帮助我记忆,也见到过其他老师用纸笔或者电子表格去记录。经过各种尝试后,最终我选择了用 Notion 来汇总记录我的上课进度,刚开始的这个学年也是使用 Notion 记录的第 4 个学年。 最初我试图依靠自己的记忆力来记住这些信息,
08 Sep 2024 教师 教师数字文具盒 1:课表管理——iStudiez Pro + 日历 作为一名普通的任课老师,我每周大约有 16 节课。由于我教授的是信息科技,每个班级一周只有一节课,这也意味着我要教 16 个不同的班级。一周 5 天中什么时候、给哪个班级、在哪个教室、上什么课,记住这些信息对我来说一度是一件头疼的事情。让情况进一步变复杂的是,日常教学中难免会遇到与其他老师换课的情况——有的课被取消,有的课被临时新增。 刚做老师的那几年,我在学校教务上工作,教的课不算多。当时,我只需要打出一张纸质版空白课表,
05 Aug 2024 登山记录 穿越武功山 大约六七年前,我在朋友圈看到朋友分享的武功山徒步照片,满眼的草甸让我心生向往,当时便把武功山徒步记在了待办事项中。没想到从那之后就一直从未成行过,直到这个暑假我才总算下定决心去实现它。 爬山徒步是一件需要量力而行的事情,这次我跟的队伍是从两丘田上山、龙山村下山的正穿路线,第一天 20 公里、第二天 16 公里,全程 36 公里,累计爬升 2400 多米。自从 2015 年爬广西猫儿山后,我已经很久没有爬山徒步了,
15 Nov 2023 跑步 我的第二场马拉松:2023 泰安马拉松 上周日,我参加了 2023 泰安马拉松,最终以 4:08:12 的成绩跑完了全程马拉松。这是自 2015 广州马拉松以来我的第二个马拉松。 15 年跑广州马,当时我曾畅想要一生内跑够 100 场马拉松,但后来离开广州之后在跑步这件事上就荒废许多,16-20 这 5 年我每年的跑量甚至连 100km 都没有达到。 最近几年其实一直想着再去跑一场马拉松,